- 10种米轮换搭配百吃不腻
- 相比喜欢面包的西方人,中国人还是习惯吃白米饭。我们对米是如此的熟悉,以至于很多时候都把它当作了主食或必需品,而不是一种可以享受
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- 三文鱼烹煮时溢出白色物质
- 用美食招待亲朋,三文鱼(鲑鱼)无疑是你上佳的选择之一,它营养丰富、味道鲜美,而且烹饪起来简单快速。
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- 增强记忆力的7类食物
- 很多人都有这样的经历:刚刚还记得的事,转个身就忘了。让人懊恼的健忘,与一些不良的生活因素有关,有7类食物可帮助改善、提升记忆力
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- 消内脏脂肪食物前10名
- 内脏脂肪是最恼人的脂肪,它不仅让你小腹变胖,而且还增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的风险。一些食物可以帮助减少内脏脂肪。
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- 六种天然食材帮您减去腰围
- 如果大肚子让你难堪,大自然可能会帮您解决这个问题,从椰子油、绿茶、黑巧克力,再到维生素D,有许多天然物质供您参考。
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- 吃8种食物提高基础代谢率
- 很多人为了快速减肥,一下子就只吃到基础代谢的热量,但突然大量减少热量摄取反而会让身体机能产生警示,也会导致基础代谢率跟着降低。
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- 燕麦控三高助减肥
- 燕麦是公认的健康食品,不仅能控制血压、血脂和血糖三高,还有减肥、预防便秘等益处。怎样挑选对健康有益的燕麦?
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- 让你年轻的神奇营养素
- 有一个营养素能让你保持年轻,就是多酚。多酚具有很强的抗氧化力。有3个方法,可让身体内常保有充足的多酚。
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- 黑米可延缓老化
- 黑米是受欢迎的养生谷物,黑色细长的外型跟紫米相似,要怎么区分?如何吃得更健康?
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- 水果吃过多、太少都不行
- 有些人每日水果摄取不足,也有不少人是吃太多水果。无论是哪一种,对健康都不好。营养师教你如何掌握一份水果的量。
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- 8种食物越吃头发越黑
- 随着年纪增长,一根根的白发逐渐冒出头来,逐渐转为一头白发。除了年龄及遗传外,生活习惯的偏差其实也会破坏加速头发的老化、破坏黑色
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- 5种对皮肤有益的食物
- 广泛且大量地摄取不同种类的植物性食物,减少动物性食物的摄取,让植物性食物中丰富多元的植物营养精华有效滋养肌肤、补充身体的抗氧化
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- 盘点最佳瘦身食物
- 据英国一个研究发现,女人一生中平均花17年在减肥。拥有健康的体重与身材,是每个女人所向往,除了保持健康,也让自己更有自信。
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- 吃山药的“五要”和“四不要”
- 山药含有糖类、蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素K、钾等营养素,有健脾补肾、益肾固精的功效,但吃山药要注意食物搭配
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- 吃对6类食物自然降血压
- “营养师,高血压该怎么吃?”“营养师,哪些食物有助于血压的控制?”这些都是高血压患者最常询问的问题。
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- 鸡蛋一天最多吃几个?
- 一天会吃几个鸡蛋呢?不少人担心鸡蛋吃多了会增加心血管风险,但问题不在于几个蛋,而是吃蛋的方式。
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- 花生巧搭红薯保健效果加倍
- 花生又称为“长生果”,因其拥有丰富且有利于人体健康的抗氧化剂、维生素和矿物质等,能够全面的满足人体所需之物质。
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- “近乎完美的食物”红薯
- 红薯是世界卫生组织评选出来10大最佳蔬菜的冠军,也是日本国家癌症研究中心公布20种抗癌蔬菜的榜首,因此被营养学家们称之为营养最均衡
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- 糙米比白米有4大好处
- 在这个讲究营养的年代,越来越多享有厨房话语权的主妇们用糙米代替白米煮饭,目的是让家人吃得更健康。
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- 7种最营养健康的谷物豆类
- 厨房里预备一些富有养生功效的五谷杂粮,总是个好主意。各种各样的蔬果自然是超级健康,而我们也很幸运拥有多种营养又好味的杂粮
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- 胃食管反流?可能是这8种原因造成
- 胃食管反流长期困扰着许多人,许多人会觉得是因为胃酸过多才会逆流到食道中,但美国医学博士强纳森莱特提醒,大多数人胃酸并没有过多的
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- 吃鸡蛋会胆固醇过高?
- 鸡蛋是一种超级食物,不仅易得、好煮、不贵,还有满满的蛋白质、维生素、和矿物质,营养成分很足够。
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- 空腹吃香蕉伤心又伤肾?
- 看过〈神偷奶爸〉吗?里头的小小兵最喜欢吃的东西是什么呢?答案是一种黄色且形状弯曲的食物——香蕉。
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- 10大超级健脑好食物
- 脑雾、健忘、注意力不集中,现代人在外在工作压力与内在精神压力双重夹击下,使得记性越来越差、脑子越来越不管用,而且随着年纪越大,
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- 教你如何补充营养来增肌减脂
- 随着越来越多的人爱上运动健身,关心运动前后要怎么吃才对的人也多了起来,像是很多人追求运动前后的补充,开始吃低碳的运动沙拉、运动
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- 运动后增肌减脂营养补充
- 身为运动爱好者,想必对饮食也会特别要求,我们都十分在意如何提升成效、帮助恢复、减少疲劳,运动完我们总是跟着大家吃鸡胸肉
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- 地中海饮食有四大好处
- 多项研究证实,地中海饮食不仅对防治、改善心血管疾病等慢性病有帮助;甚至还有增进人体骨骼肌肉健康、调解血糖等四大好处!
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- 想提高增肌减脂效益
- 平时有在运动的我们,不论是每周固定上健身房训练、跑步,还是参加各式球队,肯定都对「补充蛋白质」的观念不陌生吧!
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- 缓经痛3种水果
- 生理期后,女生会大量流失铁质,下面分享一些食物以及补铁原则,希望可以帮上忙。
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- 小孩挑食、营养不均怎么办?
- 家中孩子难免经历偏食、挑食的阶段,导致部分营养素缺乏或摄取过多,担心会长不高、过重、学习力差。
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- 端午粽子这样吃控体重
- 端午节到,想要享受粽子美味又可控制体重、维持健康,避免食用糯米后出现腹胀、消化不良症状该怎么做?
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- 5种健康的根茎类蔬菜
- 几千年来,根茎类蔬菜一直是中国及其他许多国家饮食文化中流行的主食,并且种类繁多。
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健康饮食排行
- 清除蜡烛痕迹的三种方法
- 几乎家里每个房间都有蜡烛,但不幸的是,有时候烛光会乱串。你有发现桌布、衣服、或烛台上有顽固的蜡烛油擦不掉吗?
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- 香蕉的9大功效与作用
- 香蕉是一种广受欢迎的水果,几乎在全世界都可以轻松购买到。虽然香蕉价格便宜且易获得,但它的营养价值不容小觑。
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- 鮰鱼与鲶鱼的区别
- 说到鮰鱼,很多人都会把它当作是鲶鱼,因为它们的外形实在是太像了,导致很多人总以为鮰鱼是鲶鱼,其实它们还是有差别的
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- 什么是发菜?
- 发菜是俗称,还有地毛、地毛菜、仙菜、头发菜等叫法。其实它的别名叫作发状念珠藻,属于蓝菌门念珠藻目的一种藻类,主要分布在宁夏、内
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- 猕猴桃要用塑料袋密封保存吗?
- 猕猴桃是生活中比较常见的一种水果,它的吃法比较多,营养价值高,深受人们喜欢,很多人都会经常吃猕猴桃。
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- 什么是明胶?明胶对身体有害吗?
- 明胶在我们生活中应用广泛,明胶(Gelatin)是由动物皮肤、骨、肌膜、肌魅等结缔组织中的胶原部分降解而成为白色或淡黄色
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