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  • 老是被传染感冒?这10种食物保护好免疫力
  • 老是吃隔夜菜当心罹患大肠癌
  • 想要顾好肠胃,把握三大重点,水分要充足、食物多元充满变化性、三餐时间正常,保持良好的代谢消化功能,身体自然慢慢朝着正常的周期运
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  • 养胃有五原则做错恐让食物逆流
  • 养胃有五原则做错恐让食物逆流
  • 咖啡、吃甜食又让你胃食道逆流了吗?」虽然是一句电视广告台词,却道出现代人生活步调快,工作压力大,经常暴饮暴食导致肠胃出状况
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  • 立秋养生先养肺,吃这些东西润肺去燥!
  • 立秋之后如何健康吃?
  • 立秋之后如何健康吃?
  • 立秋 身为秋天的第一个节气,意味着炎热的夏天即将过去,秋季即将来临。立秋时节暑气仍难消,但天气总的趋势是逐渐转凉。
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  • 夏天用水果当主餐减肥OK吗?
  • 夏天用水果当主餐减肥OK吗?
  • 夏天到了,有些要减肥的人想只吃水果当主餐来减肥,但水果其实是不适合当主餐,也无法减肥的。今天就来告诉大家为什么?
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  • 马铃薯教你保留维生素、抗氧化剂含量
  • 水蜜桃对身体有十大益处
  • 桃子不仅好吃,对身体也多有益处,不但防癌、保护皮肤及视力,还能降血压、预防失智等,为人体带来至少十种好处。
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  • 百香果高钾纤维多可降血压、助减重
  • 百香果高钾纤维多可降血压、助减重
  • 百香果含钾离子高,具利水利尿作用,很适合高血压的人食用;膳食纤维相当丰富,帮助排便顺畅又助消化,对肥胖的人来说,有饱足感,可以
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  • 山酮素4大优点
  • 山酮素4大优点
  • 如果你没听过山酮素,也许会听过有「热带果后」之称的「山竹」,因富含47种以上的山酮素(Xanthones) 而又被称作「山酮之王」
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  • 蓝莓的营养价值丰富,热量低
  • 蓝莓的营养价值丰富,热量低
  • 具有「北美蓝宝石」称呼的蓝莓,不仅好吃还含有相当高的营养价值。而且也很适合减肥者食用,因为它热量低、升糖指数(GI值)也很低还含
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  • 3种对心脏有好处的食物,简单又方便
  • 糙米、胚芽米、发芽米哪种好?
  • 百香果不只助你远离过敏,还有这些好处
  • 6种蔬果连皮吃营养更加乘!
  • 许多蔬果皮含有的植物化学物质较果肉丰富,但果皮的纤维较硬,且有可能残留农药或其他成分,所以并不是所有的蔬果皮都适合生食。
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  • 奇异果助消化又能增强免疫!
  • 奇异果助消化又能增强免疫!
  • 奇异果富含维生素C,高于许多水果,像是苹果、柠檬柳橙。奇异果同时也是良好的叶酸摄取来源,且是低GI的水果,富含水溶性纤维,有助于
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  • 喝豆浆能取代牛奶补钙吗?
  • 喝豆浆能取代牛奶补钙吗?
  • 国外一项研究发现,骨质疏松在健康余命缩短排名榜中,名列第2,仅次于肺癌,骨松患者晚年卧床机率相当高,毫无生活品质。
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  • 可以多吃5大白色食物来补气润肺
  • 秋天气候变化大,早秋仍处炎热潮湿,晚秋则转为寒凉干燥,因此,使得肌肤、呼吸道特别容易出问题。中医师建议,不妨多吃白色食物。
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  • 西洋芹竟能补镁又补钙!
  • 西洋芹竟能补镁又补钙!
  • 饮食是减肥重要的环节,但不论上班、追剧,甚至只是单纯无聊,总会有让人嘴馋的时候,只要一不小心,感觉无伤大雅的饼干等小点心,就会
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  • 柚子皮防蚊、果肉高纤多C抗氧化
  • 柚子皮防蚊、果肉高纤多C抗氧化
  • 9月迎接中秋节的到来。中秋是传统三大节日之一,全家一起赏月、喝茶吃月饼,享受团圆的气氛,这时绝对少不了的主角就是柚子啦!
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  • 喝芹菜汁能帮助减肥吗?芹菜汁有哪些好处
  • 经前症候群3种天然食材解方
  • 经前症候群3种天然食材解方
  • 每个月总会有那么一段日子,明明生活没什么改变,却莫名出现胀气、腹痛、头痛、焦躁、食欲增加…各式各样的小毛病?
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  • 如何控制不要吃太多?
  • 如何控制不要吃太多?
  • 是不是有时总觉得自己吃不饱,明明吃下很多东西,但就是还想吃!失控暴饮暴食一来对身体造成负担,体重计上的数字也会跟着飙升,到底该
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  • 远离6种食物常保大脑健康
  • 远离6种食物常保大脑健康
  • 饮食深深影响身体的健康,无论饮食习惯好坏都会如实反应在身体上,如同老话一句「人如其食(You are what you eat、)」
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  • 吃这些影响儿童智商!
  • 小朋友5岁前免疫系统会急速发展,因此父母应该在这个时期尽力让孩子保持健康体魄,并吸收足够营养。
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  • 高脂肪食物会让大脑发炎
  • 为什么吃美食会让人感到心情愉悦呢?吞下炸鸡、薯条、饼干、蛋糕,原本不快乐的事情好像都缓解了不少。
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  • 维生素B群可以解决身体疲乏?
  • 女性月经后该补充哪些营养素?
  • 秋季干燥伤身,哪些食材可以补气顾肺?
  • 吃柿子会有什么好处?
  • 吃柿子会有什么好处?
  • 「胃结石」和「肠结石」容易出现在胃酸减少、胃肠道蠕动异常的患者身上。另外吃的东西也要注意,特别是秋天盛产柿子,就有患者吃柿子吃
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  • 对儿童身高有影响事项
  • 小朋友的身高成长一直是许多爸妈重视的议题,最怕就是小朋友长不够高,自信心也跟着受损,而市面上的方法百百种、偏方一大堆,到底该怎
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  • 白露到来该怎么养生?
  • 白露到来该怎么养生?
  • 白露为秋天的第三个节气。白露秋分夜,一夜凉一夜。夏日的暑气已逐渐消退,天气在不知不觉间开始带有了稍稍的凉意。
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  • 红石榴有什么功效?
  • 水果饭前还是饭后吃?
  • 水果饭前还是饭后吃?
  • 水果,是生活中不可缺少的健康食物。它们不仅口感好,也能给人提供多种营养元素,所以深受大家的喜爱。
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  • 维生素A该如何摄取?
  • 维生素A该如何摄取?
  • 由于维生素A不只是保护视力的必备营养素,同时也关系到黏膜及皮肤的健康,而这两种都是抵抗外来病菌的第一道防线
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  • 柿子含丰富维生素,肠胃不好不建议多吃
  • 4种豆浆喝法伤肾又缺钙
  • 豆浆是中式早餐的最佳饮料,由于从黄豆研磨而成,蛋白质、大豆异黄酮等营养素更是丰富。
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  • 秋天吃栗子,护肾、养发4大好处!
  • 秋天吃栗子,护肾、养发4大好处!
  • 栗子除了能做甜点、入菜,吃法十分多元外,还营养多多!以中医的理论来看,栗子补肾益脾胃,富含维生素、多酚以及蛋白质,是秋冬特有的
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  • 北欧饮食法抗发炎
  • 北欧饮食法抗发炎
  • 鼓励摄取新鲜蔬果,特别是大量的莓果,佐以脂肪鱼类如鲑鱼、鲭鱼。
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  • 蓝莓5大健康益处
  • 蓝莓5大健康益处
  • 蓝莓被封为「抗氧化之王」,小小一颗却是蕴含强大能量的水果。以下是专家推荐吃蓝莓的五大健康益处。
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  • 释迦的维生素C是苹果10几倍,有助抗老化!
  • 6种食物正确补铁护心脏
  • 6种食物正确补铁护心脏
  • 想到大力水手,就会想到让他变得无人能敌的那一罐神奇菠菜!现实中,吃菠菜虽然无法立即获得像大力水手一般的神力
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  • 4种植物蛋白丰富
  • 随着健身成为趋势,如何摄取健康肌肉必须的营养成分「蛋白质」,也成为许多人关注的重点。
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  • 葡萄皮、籽都别吐
  • 葡萄皮、籽都别吐
  • 葡萄集多种抗氧化物于一身。要吃到这些营养素,籽跟皮都别吐掉。
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  • 10类护眼食物大公开
  • 10类护眼食物大公开
  • 现代人多有用眼过度的情况,白内障、黄斑部病变、青光眼等眼睛疾病也出现年轻化趋势。天然食物中含有多种护眼营养素,如何三餐补足?
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