5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物
夏天的时候很多人出门都会涂一层防晒霜来阻挡太阳的紫外线。当谈到保护你的皮肤免受阳光伤害时，有许多健康的SPF替代品可以考虑。对于我们宁愿避免的刺激性化学物质，重要的是找到一种没有大量添加剂和使用非纳米锌的防晒霜！
夏天除了要涂防晒霜外，这里有五种食物可以帮助你的皮肤抵御阳光，同时滋养你的身体，减少阳光伤害。
西瓜
5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物
西瓜富含抗氧化剂番茄红素（可以保护细胞不受损害），可以帮助你的皮肤免受光线和任何环境污染物的伤害。
石榴
5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物
石榴被认为是最古老的紫外线保护剂。石榴籽富含一种叫做鞣花酸的天然抗氧化剂，可以起到保护皮肤的作用。石榴籽沙拉是很好的选择，也可以单独食用！
胡萝卜
5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物
有没有想过为什么胡萝卜是橙色的？这是因为β-胡萝卜素，一种神奇的抗氧化剂，具有天然的皮肤保护特性。它已经被证明有助于防止晒伤！
姜黄
5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物
姜黄的辛辣对消炎非常有帮助，可以用来泡茶、炒菜或烧汤，有助于防止紫外线辐射产生的皱纹，保护胶原蛋白，让你的皮肤容光焕发。
杏仁
5种有助于保护皮肤免受阳光照射伤害的食物
杏仁富含维生素E，有助于对抗自由基，自由基是导致衰老的主要因素，并保护你的皮肤免受紫外线的伤害。
虽然这些食物是一种额外的防晒天然屏障，但不要忘记涂防晒霜是阻挡阳光的关键。无论你是在海滩上冥想还是在公园里练习瑜伽，记得带上防晒霜！
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