高血压，要注意不能吃什么？
当然民以食为天，吃饭问题永远是大问题，那么高血压到底应该禁忌哪些食物呢？
1.没有绝对禁忌的食物
只要您吃完不过敏，这些食物都能吃，非要说禁忌的话，那就是要戒烟戒酒，但烟酒其实也不能算食物，烟酒都会明显的升高血压，不利于血压控制。
戒烟戒酒
2.不是说高血压不能吃肉吗？
从来没有说心血管疾病，包括高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗死等等疾病都没有说不能吃肉，这些心血管相关疾病，都能吃肉。当然肉分很多种，吃肉要有控制，要以鱼虾这类含蛋白质多的为主，以去皮的禽类这些肉类为主；尽量少吃肥肉、动物内脏、红肉，记住是少吃，并不是绝对不能吃。偶尔吃或少吃红肉没有问题。所以高血压当然能吃肉，但要注意肉的种类，及肉的比例。
3.吃什么食物降压？
洋葱、木耳、芹菜是不是降压呀？很多人都疑惑，都希望这些蔬菜降压，可是您有没有替没有高血压的人想过，您高血压吃了这些食物血压下来了，可是我们这些血压正常的人，吃完是不是低血压了？
当然这是开玩笑，有一个最关键的问题大家忽视了，那就是含量，就拿芹菜举例，芹菜在大鼠身上做实验，能降老鼠的血压，可是换算成人体种类，大概需要每天吃60斤芹菜才可能降血压，这还没考虑物种差异。也就是食物中含有的某种降血压物质，含量微乎其微，根本没有效果。就好像一勺糖放到一杯水里，我们当然会觉得甜，可是同意一勺糖放进一大缸里，您还能尝出甜味吗？不能说蔬菜理论上含有微乎其微的物质，您就说这个蔬菜有用。
别说食物，就算正规的药物，也得吃到起效量，不能说一个药3000mg才能起效，可是您吃了1mg，您觉得会有用吗？抛开量说效果，都是胡说八道！最简单的办法，您可以试试，吃几天芹菜看看您的血压能不能正常。
4.健康的食物利于血压控制
当然可以多吃蔬菜，包括芹菜、洋葱、木耳这些食物，长期的高盐饮食会升高血压，健康吃盐每人每天6g以下，可是我们平均吃盐均在12g以上，远远超标，每多吃3g盐，我们的血压可能就会升高4mmHg。所以高血压低盐饮食是第一位。
健康饮食是低盐为基础，同时低油低糖，少吃肥肉、少吃红肉、少一点细粮；多粗粮杂粮水果蔬菜这些健康食物。这样的饮食比例肯定利于血压控制；甚至对于轻度高血压，通过饮食的改善，加之坚持运动，控制体重，减少熬夜，配合戒烟戒酒等等，血压都能恢复正常。
但这并不代表芹菜、木耳、洋葱能直接降血压。所以，高血压并没有绝对不能吃的食物，只是要把握低盐低油低糖的原因，多一点粗粮杂粮蔬菜水果，远离烟酒，这样的饮食才有利于血压的控制！
健康饮食特产推荐
健康饮食特产排行
- 蚊子的寿命及相关知识小科普
- 说到蚊子，大家都知道夏天的晚上比较多，尤其是在农村地区，到处可以看到蚊子，人们每天都要想办法灭绝蚊子。
- 关注：34
- 梨中之王南果梨的生长习性
- 梨是我们常见的水果，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。我国梨的品种非常多，不同种类的梨，味道和口感
- 关注：32
- 常见牛奶有哪些种类？
- 牛奶是我们日常生活中常见的营养品，富含蛋白质、维生素、乳糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养物质。
- 关注：27
- 为什么新疆的瓜果特别甜
- 同时，新疆降水少，云量小，光照强，光照充足。正常水果的甜度一年日照时长大概2200小时左右，但在新疆，一年大概有2600多个小时
- 关注：23
