太累了，不想做爱？太忙？太心烦意乱？还是你的性欲消失了？
就像我们的情绪一样，你的性欲可能在一天之内发生波动。这可能不仅仅是由一种特定的荷尔蒙引起的（尤其是对女性来说）。许多生活方式的选择将在性欲中发挥作用！你的日常锻炼是什么样的？你的压力大吗？你的饮食营养均衡吗？
不要害羞，性欲缺乏是很常见的，每个人都会这样。我们要让你的性欲再次高涨起来，开始在你的饮食中加入更多的这些食物。这些食物已经被证明可以自然地提高你的性欲，它们恰好是我们最喜欢的食物，而且很容易买到。
1.巧克力
从我们最喜欢的食物之一开始！高质量的黑巧克力是帮助你找回失去的性欲的完美食物。研究发现，巧克力有助于人体产生苯乙胺和血清素。这两种化合物都以其改善情绪的效果而闻名。
2.核桃
核桃富含omega-3脂肪酸，可以帮助促进多巴胺和精氨酸的分泌。精氨酸是一种氨基酸，可以增加体内一氧化氮的产生，有助于放松血管和促进循环。
3.牛油果
古阿兹特克人依赖牛油果来点燃他们的欲望是有原因的。牛油果含有高水平的叶酸，有助于蛋白质代谢，给你更多的能量。它们还含有有助于增加男性荷尔蒙分泌的维生素B6和有助于调节女性甲状腺的钾——这两种元素有助于提高男性和女性的性欲。
4.蘑菇
如果你想提高性欲，那么提高多巴胺水平是解决这个难题的重要一环。通过增加你的多巴胺水平，会增加你的快乐感觉。多巴胺的主要前体是l -茶氨酸，蘑菇中富含这种物质，所以可以增加蘑菇摄入量，感受它的效果！
5.亚麻籽
亚麻籽富含木酚素，这是一种植物雌激素，可以帮助平衡你的激素。它们含有大量的omega-3和omega-6脂肪酸，它们是一种抗氧化剂，据说可以增加性器官的血液流动。
6.芦笋
它们可能不是最性感的蔬菜，但是芦笋含有天冬氨酸，这对能量的产生很有帮助。芦笋还富含叶酸，叶酸是一种维生素B，有助于调节组胺的产生。组胺对男性和女性的健康性冲动都很重要。
7.无花果
无花果中的钾和纤维有助于平衡荷尔蒙，增强性欲。从希腊时代起，无花果就一直与兴奋联系在一起。虽然这项研究没有很好的文献记载，但据说无花果还能促进信息素的产生，信息素是我们的身体产生来吸引伴侣的化学物质。
8.玛咖
从历史上看，这种秘鲁菜根以增加能量和促进性欲的能力而闻名。玛咖是一种适应性强的草药，这意味着它具有支持您的肾上腺和帮助管理荷尔蒙对压力反应的能力。
重要的是要记住，有很多因素会导致健康的性冲动。我们所有人都会经历荷尔蒙的起伏，这直接影响我们的性欲。但是通过在你的饮食中加入正确的食物，利用你身体的自然化学，增强你的性欲是可能的！
