最适合孩子吃的八种鱼

最适合孩子吃的八种鱼排名

1、龙利鱼，2、银鱼，3、鳕鱼，4、三文鱼，5、黑鱼，6、鲳鱼，7、鲈鱼，8、黄花鱼。

1、龙利鱼

龙利鱼个头通常都很大，但是周身的刺却很少，所以非常适合宝宝们和孩子们来吃，更加安全，而且龙利鱼的口感肥美鲜嫩，煮久也不容易烂，非常推荐给孩子买来吃哦。

龙利鱼属鲽形目、舌鳎科、舌鳎属，俗称子板鱼、鳎目、鳎米，是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在中国近海海区，具广温、广盐和适应多变的环境条件的特点，适温范围3.5—32℃，最适水温14—24℃，适盐范围14‰—33‰。半滑舌鳎自然资源量少，味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，历来为中国沿海广大消费者待客的上等佳品，深受广大消费者青睐，活鱼价格很高。加之，半滑舌鳎生长速度快，食物层次低，能耐低氧，病害少，适合在养殖大菱鲆、牙鲆的大棚内养殖。

2、银鱼

银鱼无鳞无刺，非常适合给宝宝作为辅食，不论是加在米糊还是稀粥都可以，而且它的钙含量在众多的鱼类里也是数一数二的，是给孩子强身补钙的佳选，并且对肠胃还非常好。

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。

3、鳕鱼

鳕鱼绝对是一种全身都很有价值的鱼类了，它的肝脏可以是鱼肝油提取的源头，而且体内含有的各种氨基酸，对于孩子的身体发育是非常好的，还很容易被人体吸收。

鳕鱼肉质鲜美、营养丰富，可以活血祛癖；鳔可以补血止血；鳕鱼的骨可以治脚气；鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素；鳕鱼的肝脏可用于提取鱼肝油。

4、三文鱼

我们都知道三文鱼的肉质非常的肥美鲜嫩，而且经国家专业的认证，三文鱼对于心血管疾病患病率的降低也有一定作用，所以孩子食用三文鱼对于脑组织发育很好哦。

三文鱼（Oncorhynchus），又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为“冰海之皇”。研究表明，金枪鱼和三文鱼均肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。

5、黑鱼

黑鱼不仅是孕妇最适合吃的六种鱼之一，孩子也应该适当食用黑鱼，我国自古就发现了黑鱼的药用价值，它的粗蛋白、氨基酸以及各种矿物质对于孩子的身体都很有益。

6、鲳鱼

鲳鱼作为最适合孩子吃的八种鱼之一，对于小孩容易出现的消化不良、食欲不振、体虚贫血之类的症状都有减缓的效果，因此是非常推荐给孩子食用的鱼。

鲳鱼，别名有镜鱼、平鱼（《黄渤海鱼类调查报告》），白昌（《中国动物图谱·鱼类》），叉片鱼（江苏、浙江）等。体短而高，极侧扁，略呈菱形。头较小，吻圆，口小，牙细。成鱼腹鳍消失。尾鳍分叉颇深，下叶较长。体银白色，上部微呈青灰色。以甲壳类等动物为食。鲳鱼是热带和亚热带的食用和观赏价值兼备的中小型鱼类。

7、鲈鱼

鲈鱼的营养作用可是数不胜数，光是看它对孩子的好处，不仅可以有助于孩子的脑部发育，而且对于小儿百日咳或者消化不良的问题有很好的的疗效。

8、黄花鱼

黄花鱼是一种鱼刺较少的鱼类，所以对于孩子的咀嚼食用以及消化都更加适合，而且它的营养成分丰富，是一种更容易消化吸收的肉类食物。

上一篇：如何挑选鲜活海鲜？各种海鲜选购及食用禁忌知识

下一篇：海带打结是什么原因，海带打结成海带扣有什么作用