吃香蕉有什么好处

“腹曲弯肚瘦皮囊，剥看滑溜怨腻肠。蔬果缤欣独涩疸，非青非白演干黄。香咬一口娇娥笑，人胃品嚼果趣侃。蕉瓣皮蹈风巷探，顽童踢毽烂一瘫。”这首诗将香蕉的形象跃然纸上。下面小编重点介绍香蕉的特点，并告诉大家吃香蕉有什么好处。

一、香蕉的特点：

我国古代称香蕉为“甘蕉”，宋代陆佃著《坤雅》说："蕉不落叶，一叶舒则一叶蕉，故谓六蕉。”这是从香蕉生长的特性推敲其名称的来历。“甘”字则概括了它的性味特点。

香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜。它是岭南四大名果之一，在我国已有200多年的历史，冬季上市的“梅花点”香蕉，皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，这种香蕉香味浓郁，果肉软滑，品质最佳。

二、吃香蕉的好处：

有人誉香蕉为“智慧果”的快乐食品。德国科学家研究了解到，香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，它可使大脑获得快感，更容易接受外界的美好事物，进而促使大脑产生丰富的创造灵感，故而得名。传说，印度的智者不仅在香蕉树下讨论各种哲学、医学等问题，而且也将香蕉作为他们的唯一食物，所以人们也称香蕉为“智慧的源泉”。

香蕉绝对是健康食品，因为它热量低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为热量一定很高。其实不然，一根香蕉的热量只有87卡而已，与一碗大米饭比起来，大约只有其一半以下的热量。

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

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