联系客服发布特产名希特产网健康饮食 [切换城市]
名希特产网
特产首页 小吃大全 饮食礼仪 各地特产 健康饮食

喝酸奶的注意事项有哪些

酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,也是女人最健康的奶制品小零食。喝酸奶的好处非常多,主要有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处。但是酸奶错误的吃法不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。具体有哪些不好的地方?要注意什么事项?
饿肚子能喝酸奶吗?

经常喝酸奶既可以补钙,还能起到润肠通便的作用,再加上酸奶的营养元素含量丰富,所以许多人把酸奶当作了早餐,那么,空腹能喝酸奶吗?喝酸奶时需要注意些什么呢?

一、空腹能喝酸奶吗?

1、最好不要空腹喝酸奶,因为酸奶中含有丰富的乳酸菌,空腹的时候胃酸比较多,如果此时喝酸奶,会把酸奶中的乳酸菌杀死,保健作用就会大大的减弱,吃饭后胃酸被稀释,所以饭后两个小时饮用酸奶保健效果会更好。

2、酸奶的酸度比较高,空腹喝酸奶会导致酸奶刺激胃黏膜,引起肠胃不适,尤其是肠胃功能比较差的人,最好不要空腹喝酸奶。

3、空腹喝酸奶会导致酸奶中蛋白质的浪费,因为人体在饥饿的状态下会消耗一些蛋白质,所以最好在喝酸奶前先吃一点面包之类的食物。

二、喝酸奶的注意事项

1、晚上喝酸奶更适合

每天晚上12点到凌晨是人体中血钙含量最低的时候,酸奶中含有丰富的钙质,可以为身体补钙,如果在晚上睡觉前喝酸奶,更有利于身体对于酸奶中钙质的吸收。

2、喝酸奶后要注意漱口

因为酸奶中含有一些酸性物质,它会腐蚀牙齿,喝完酸奶后如果不漱口,就容易出现龋齿的问题,所以喝完酸奶后最好用白开水漱口。

3、酸奶不能加热

因为酸奶中含有大量的活性菌,如果加热酸奶,这些活生菌就会被杀死,酸奶的营养价值也就大大的降低。如果感觉酸奶比较凉,可以加温,比如用温水泡一泡酸奶等,但是不要加热。

4、不能用酸奶服药

有的人为了图省事,在喝酸奶的时候会顺便吃一些药,这种做法是极其错误的,因为有些药物会破坏酸奶中的乳酸菌,降低酸奶的营养,用酸奶服药,还会降低药效,所以不能用酸奶服药,最好用白开水服药。平时可以适当的喝一些酸奶,常喝酸奶不但可以为身体补钙,还能促进消化,减肥瘦身,美容养颜。为了更好地吸收酸奶中的营养,最好要避免空腹喝酸奶,可以在喝酸奶之前稍微吃一些食物垫垫底。

5、酸奶不可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

6、喝酸奶并不是老少皆宜

事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。
来源:名希特产网 关注:
健康饮食特产推荐
健康饮食特产排行
  • 蚊子的寿命及相关知识小科普
  • 蚊子的寿命及相关知识小科普
  • 说到蚊子,大家都知道夏天的晚上比较多,尤其是在农村地区,到处可以看到蚊子,人们每天都要想办法灭绝蚊子。
  • 关注:38
  • 常见牛奶有哪些种类?
  • 常见牛奶有哪些种类?
  • 牛奶是我们日常生活中常见的营养品,富含蛋白质、维生素、乳糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养物质。
  • 关注:37
  • 梨中之王南果梨的生长习性
  • 梨中之王南果梨的生长习性
  • 梨是我们常见的水果,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素。我国梨的品种非常多,不同种类的梨,味道和口感
  • 关注:37
  • 为什么新疆的瓜果特别甜
  • 为什么新疆的瓜果特别甜
  • 同时,新疆降水少,云量小,光照强,光照充足。正常水果的甜度一年日照时长大概2200小时左右,但在新疆,一年大概有2600多个小时
  • 关注:27
  • 适合孩子吃的刺少肉鲜的鱼有哪些
回顶部名希特产网©版权所有