喝橙汁的好处和坏处

橙汁是我们大家都喝过的一种果汁，同时我们都知道橙汁对我们的身体是有着非常多的好处的，但实际上也是有一定坏处的，那么喝橙汁的好处和坏处？喝橙汁会胖吗？

喝橙汁对咳嗽有好处吗

咳嗽喝橙汁没有用。咳嗽是气道受刺激后的一种保护性反射。发生咳嗽的主要原因在于病原微生物感染、物理化学物质刺激、自身免疫性疾病等。喝橙汁不会缓解咳嗽，需要明确咳嗽病因进行针对性治疗，才可缓解咳嗽症状。

咳嗽主要为气道神经末梢受到刺激，传输至延髓咳嗽反射中枢，通过肋间神经、膈神经等作用于气道、肌肉，突然大量释放气体，使气道中的异物、分泌物从气道咳出。病毒、细菌、支原体等病原微生物感染，侵袭气道组织，可使气道上皮细胞分泌大量黏液，形成痰液，可引起咳嗽反射清除痰液。

橙汁并没有治疗咳嗽的作用，橙汁本身为一种偏酸性饮料，有咳嗽症状时喝橙汁，有可能导致误吸、呛咳等，反而会加重咳嗽的症状。当咳嗽症状稳定、病情好转可适量喝橙汁。

咳嗽时需要及时前往医院明确病因，配合医生接受镇咳治疗和对因治疗，避免自行处理，以免延误病情。咳嗽期间还需要避免食用辛辣、生冷、甜食等刺激性食物，以免加重咽喉部刺激。

喝橙汁的好处和坏处

喝橙汁的好处可以补充身体上所需要的维生素，起到抗衰老的效果，也可以提高身体的免疫力，能够增强体质。橙汁含有大量特定植物性营养物质，能帮助消炎、降血压、平衡胆固醇。在怀孕期间多喝橙汁可以补充叶酸，预防红细胞生成，防止胎儿出现畸形，同时也含有丰富的维他命c，可以增强人体的免疫系统，抵抗病毒和感染。并且在橙汁里还有大量的钙成分，能够使骨骼更加的健康，预防关节类的疾病发生。但是橙子富含很多的维生素c可以抗坏血酸。长时间的使用可能会导致腹胀腹泻的情况，有可能会出现肚子受凉，在生活中应该多喝些温开水，能够促进新陈代谢，排除身体上的毒素，而且还要密切观察身体状况。

喝橙汁会胖吗

适量喝不会发胖的。每100毫升橙汁的热量是45大卡，属于一种低热量的饮品，摄入体内之后不会引发肥胖现象，可以放心饮用。而从营养学的角度来讲，橙汁中的果酸、果糖、维生素c的含量非常丰富，能够促进食欲，而且可以增强人体的免疫力，能够软化血管、降低血压、降低血脂。鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用，而且喝鲜榨果汁更建议连果渣也一并吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。但是至于吃蔬菜、水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能有的。因此减肥者还是用完整吃橙子的方法比较好，榨汁不是理想的选择。

喝橙汁会上火吗

橙子是我们熟悉的水果，它含有大量的维生素C，长期食用对我们人体是非常有好处的。但由于橙子吃起来比较麻烦，很多图方便的人都拿橙汁来代替，橙汁口感偏甜，有人担心吃多了比较容易上火，其实这种担心是没有必要的，橙子味甘性凉，喝橙汁不会上火。橙子有很好的保健、美容等价值，它味道香口感好，有应酬的人肝功能都不是特别好，经常橙子不仅可以提高肝功能的效率同时也有戒酒化痰的效果，吃这种水果的人皮肤也会更加滋润。许多人都担心吃橙子会上火，实际上桔子才会上火，这种水果是比较适中的一种，凉性也不是特别大，但是不能一次性吃太多，虽然它的维生素C含量特别高，但是每天吃的量也要把握好。

晚上可以喝橙汁吗

晚上最好不要喝橙汁，因为睡前不适合吃太甜的食物，喝橙汁的话，会增加胃的消化负担。就算晚上喝了橙汁，也一定要记住刷牙。建议可以在早上和中午喝橙汁。橙汁含有丰富的维生素C和A，是比较有营养的，而且能够增强食欲。另外要注意的是橙汁不能空腹喝，最好是饭后半个小时再喝。此外，橙汁最好是现榨现喝，营养价值更高。

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