随着现在生活、工作的大压力，很多人都喜欢喝咖啡来消除疲劳、提高工作效率，虽说可以使人精神振奋，但也不是喝得越多越好。
1.总是喝咖啡的人，会造成体内钙流失。
2.咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中含100～150毫克咖啡因。咖啡因虽然可以提神，使大脑兴奋，但在过度兴奋之后必然会出现精神疲惫、昏昏欲睡的现象。还有研究发现，摄入体内的咖啡因超过10克，就会导致生命危险。
3.咖啡因还可以使人体血液中的胆固醇含量升高，喝太多咖啡的人，其血液中胆固醇的含量比不喝咖啡的人分别高出5％～11％。因此，过量饮用咖啡会大大提高冠心病的发病率，经常大量喝咖啡的人患冠心病的概率也比不喝咖啡的人高1～2倍。
4.短时间内大量饮用咖啡，还可能使人中毒。
5.维生素B1可保持神经系统平衡和稳定，但是咖啡中的咖啡因能大量消耗体内的B族维生素，如果每天喝咖啡超过4杯，就会造成体内B族维生素明显缺乏。
6.经常喝咖啡的人容易患膀胱癌，尤其是女性，即使每天只喝1杯咖啡的女性，患膀胱癌的风险也比不喝咖啡者高2.5倍。
此外，长期喝咖啡会上瘾，人体会对咖啡因产生依赖性，一旦停喝，就会使大脑受到高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛、失眠、焦虑、神经衰弱等症状，严重时甚至会导致精神异常，使人出现喜怒无常、忧郁、冷漠等症状。
