如今我们的生活环境污染严重，灰尘满天飞。特别是现代的都市，长期生活下去对自己的皮肤会产生很多不良影响。怎么样才能更好的护肤？其实很简单，通过饮食就可以调节大家的皮肤，菜瓢谷小编在这里分享四种食物，让爱美的你，肌肤变得更水灵，更美丽。
1.酸奶：酸奶会将皮肤调节成理想的弱酸性状态，它具有很强的漂白作用，可以淡化暗斑、黄褐斑，令皮肤白嫩、细腻。
2.芝麻：肌肤粗糙是由于日晒后没有彻底清除老化角质层，芝麻可以很好地改善这个问题。
3.绿茶：绿茶中含有儿茶素，其具有很强的抗氧化能力，可以有效阻止皮肤受到阳光日晒的损害。可参考本站之前的这篇文章：夏季多喝绿茶有助于防晒。
4.大蒜：用大蒜来护肤可算是一种生活小窍门。大蒜的强力杀菌和消炎作用可很好地消除暗疮，暗疮比较明显的人，在洗澡时可用1大匙脱脂乳加2～3滴大蒜精华素涂于脸部并进行按摩，再加上洗澡水的蒸汽，对美容护肤有很好的效果。
