鳄梨是什么及怎么吃

鳄梨是什么

鳄梨，又叫牛油果、油梨、樟梨、酪梨，原产于中美洲或南美洲。鳄梨果肉呈黄绿色，肉质厚实，质地呈黄油状，味道像坚果。

鳄梨含有丰富的脂肪酸等，有“森林奶油”的美誉。鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有镁、铜、铁和锌。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量。鳄梨是一种极富营养的高能量食物，鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，有健胃清肠的作用。

鳄梨怎么吃

鳄梨通常生食，不常用来烹制。在西式烹饪中，人们经常是将其简单地切成两半后用酸辣沙司、蛋黄酱或柠檬汁、盐和胡椒来调味。鳄梨沙拉是西式烹饪的主要方式，鳄梨墨西哥酱是最流行的墨西哥菜，一般蘸着主食食用。食用时用不锈钢刀将鳄梨切成两半，如果肉粘在核上，向反方向轻轻一拧，然后用刀一拨或用勺舀出即可。用于烹饪时鳄梨应最后放入。

鳄梨购买保存小贴士

购买时，选择比较重但不粗糙、无黑斑的果实，太软的一般是熟过头了。鳄梨在室温下可慢慢成熟，如果想让鳄梨快点熟透，可用纸袋包装，置于冰箱里。整个的鳄梨可放在冰箱中保存2~3天，切开的鳄梨可放1~2天（可用柠檬汁将果肉腌一下以防止褪色）。鳄梨泥冷藏可保存1年。

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