喝水的好处
水是万物之源,对一切生物都有着至关重要的作用。人体所需的六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水,水是动植物体内不可缺少的一种营养物质。对于人类来说,水是我们身体中最重要的一种化学物质,是我们身体的重要组成部分,它约占人体重的70%以上。这么多的水究竟对人体起着什么样的作用呢?喝水的好处又有哪些呢?
首先,水是人体内运输营养物质的重要工具。在人体内,约有占体重70%的水在流动,它将人们每天吃过肚子里的东西进行溶解,然后让它们随着水流动到身体的各个角落,从而使得食物中的营养物质到达需要它们的地方,为身体提供养料,真正发挥它们的作用。
其次,水还能调节人的体温。一天中,我们每隔一段时间就会排尿。尿液与身体内部具有相同的温度,每次当我们排尿后,就会将身体中的一部分热量带走,体温就会发生变化,还有人体通过调整水排出的多少,来控制体内热量散失的多少,从而使体温维持在正常水平。比如在夏天时,人会出很多汗,身体通过排出汗液来增加散热。因此,我们还需要补充一部分水以供身体所需。由此可以看出,喝水的好处和水对人体有多么重要。
正因为水对人体起着至关重要的作用,所以我们每天都需要补充一定量的水,以保证身体的正常工作。尤其在进行完运动之后,人体会流失许多水分,所以适时、适量地补充水分是十分有必要的。
来源:名希特产网 关注:
饮食礼仪推荐
饮食礼仪排行
- 冻羊糕
- 羊肉有益血、补肝、明目之功效,对治疗产后贫血有很好的效果。羊奶与牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白质,是肾病病人理想的食品之一,也是
- 05-08 关注:151
- 街头小吃凉皮
- 小麦面粉,清水,黄瓜,香菜,蒜,花椒
- 05-08 关注:113
- 奶香花生牛轧糖
- 材料:棉花糖300克,奶粉200克,烤香的花生300克,黄油90克(花生提前炒香或者倒入烤盘,预热烤箱175度,中上层上下火,烤15分钟,放凉
- 05-08 关注:107
- 牛轧糖
- 做过糖之后发现,含糖量那叫一个高;最大的制作心得不是锅铲比较难洗,而是千万别在夏天做牛轧糖。
- 10-26 关注:101
- 爽滑解暑仙草冻
- 我所说的仙草冻,其实我们这儿从来就是把它叫做凉粉。我是后来才知道,在我们大中国,大名鼎鼎的凉粉原来可以是截然不同的两样食物。
- 05-08 关注:100