什么样的标准才算健康

亲戚朋友相见，总要问身体好吗？你不免会脱口而出：身体很好，没生病。无病就是健康，这只是传统的观念。其实它已经不符合现代医学的观念了。那么达到什么样的标准才算健康呢？

如今，随着现代医学由生物医学模式转为生物、心理、社会模式以后，健康已有了更新并且更全面的概念。健康不仅仅指没有疾病，还要求在身体上、心理上、社会适应上都处于完好的状态。世界卫生组织关于健康的定义：健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。世界卫生组织还形象化地列了一个“五好三良”的标准。“五好”是胃口好、两便好、睡眠好、口才好，以及腿脚好。这也就是要求：不挑食，有良好的卫生习惯，全面平衡的膳食；大小便通畅；每天有7～8小时的睡眠；说话流利；行动自如。“三良”是良好的个性、良好的处世能力，以及良好的人际关系。具备了这“五好三良”，才是真正健康的人。当然，还要求有符合卫生要求的生活方式和行为，如不吸烟、不饮或少饮酒、有规律地进行体育锻炼，以及不随地吐痰等行为。

人除了健康和生病之外，还存在一种处于健康与患病之间的第三种状态。这是一种非疾病的不良状态。常见的表现为食欲不振、头痛、失眠、心绪不安，以及精神萎靡等，主要是由现代生活中的饮食结构不合理、环境污染、嗜烟酗酒、劳逸不均、缺少体育锻炼等原因造成的。处于这种不良状态的人为数不少。以现代健康标准来对照，应当引起人们充分的注意。

在现代这种快节奏的环境中，越来越多的人因为工作的关系变得饮食没有规律，从而导致很多疾病的出现。因此，菜瓢谷建议各位网友要合理膳食养成有规律的、良好的饮食习惯；有条件的网友，在繁忙的工作之余，可以到健身房进行一些利于身心的有氧运动，这样可以有效地减缓衰老，积极地面对生活和工作中所有的烦恼。

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