孕妇吃什么水果好

水果是一种蛋白质和脂肪的含量很低，而碳水化合物、无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和维生素(维生素C、胡萝卜素等)的含量非常丰富的食品，能够增进食欲，帮助消化，维持肠道的正常功能。而孕妇由于妊娠反应较大，适当地吃些水果对食欲不佳、便秘等症状有缓解的功效，并不是所有水果都适合孕妇吃，那么孕妇吃什么水果好呢？接下来，小编给各位孕妇网友分享适合孕妇吃的水果。

1.秋梨：质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清热降压、润喉利尿、镇咳怯痰、清心润肺等功效，可防治妊娠水肿和妊娠高血压。

2.柿子：汁多味甘，富含糖、蛋白质、脂肪、碘、铁、钙、多种维生素等成分，有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰等功效，适合患妊娠高血压综合征的孕妇食用。

3.柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

4.无花果：味美可口，富含多种氨基酸、有机酸、铜、锌、镁、锰、硼和多种维生素等营养成分，有清热解毒、止泻通乳的功效，适用于孕妇的痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等症。

5.山楂：酸甜适口，是佳果良药，含有特殊的成分具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。孕妇每天可以少量食用，但有过流产史或有先兆流产的孕妇绝对不能吃山楂。

6.石榴：富含鞣质，有止泻的作用。

另外，孕妇吃这些水果的好处固然很多，但要注意适量食用。一般来说，孕妇每餐适宜吃1～3个水果，以颜色鲜艳的水果为佳，并且讲究各种水果的搭配。

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