明日（4日）便是二十四节气中的第一个节气「立春」，表示寒冬就快要结束，春天即将来临。中医师认为，在寒转暖的春天时节若能顺应自然、养生适宜、防病保健，想使体质维持最佳状态并不是件难事！
立春吃什么、饮食禁忌一次看
1.立春饮食：宜清淡，多摄取维生素、蛋白质
以中医观点来看，肝属木，春季养肝保健的关键应以清淡可口为主，也可食用甘味食物，以富含维生素、蛋白质等食物为主，例如波菜、高丽菜、山药、薏仁、红枣、枸杞等等。
2.立春饮食禁忌：油腻、生冷、辛辣、酸性
切忌油腻、生冷或辛辣等刺激性的食物，同时也应避免食用过多酸性食物，否则会使肝火过旺，容易损伤脾胃。
立春做什么？中医：忌晚睡、注意保暖
立春吃什么？中医立春禁忌、饮食、保健穴道一次看
依据中医典籍《素问˙四气调神大论》：「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。」
大意指出春天是天地万物生长繁荣的季节，不应睡太晚，应早起到户外散步，一方面活络筋骨暖暖身，一方面也是舒展情志，让脑筋灵活起来，避免容易钻牛角尖，避免遇到不如意容易怨忿，多朝正面态度思考以达到养生的效果。
春季日夜温差大，尤其癌症患者若抵抗力不足，容易导致「风邪」乘虚而入，可能会出现因感冒引起的头痛、咳嗽、鼻塞；或是出现肌肉、关节等痛无定处的表现；又或者可能发生皮肤搔痒或皮肤炎的状况。因此，保暖工作便相当得重要！
立春中医养身穴道推荐
下面与大家分享三个穴道保暖妙方，通过上背部的大椎、风门、肺俞三个穴道来进行。
可用中药药饼敷贴、吹风机或暖暖包，在这三个穴位热敷，都能达到「升阳益气、祛风散寒」的保暖效果。
大椎穴：位置在第七颈椎棘突下正中凹陷处，大概是我们低头时摸到颈椎最大块、突起最明 显的地方。
风门穴：背部第二胸椎棘突下旁开约两个手指宽，左右对称。
肺俞穴：背部第三胸椎棘突下旁开约两个手指宽，左右对称。
最后，要重视「早睡、睡得好」的重要性，因为无论是晚睡或睡不好，都容易造成交感神经亢奋，进而形成「虚热」以及影响内分泌。因此，若能养成固定睡眠时间的习惯，将有助提高睡眠品质，改善失眠的症状，一旦睡得好，心情自然也能愉悦，对于疏肝也能有相当的助益。
