调理肾虚的食疗方法

肾虚的病因

肾虚的病因有哪些？中医认为，引起肾虚的诱因很多，多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。多因房事过度，或少年频繁手淫。思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。恐惧伤肾，恐则伤肾。饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

肾虚的特点

肾虚的症状特点有哪些？常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

不管是肾阳虚还是肾阴虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾虚该怎么调理

生活规律房事节度

肾虚一定要注意节制自己的性生活，过度的脑力劳动会使血气大伤，频繁房事也会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。

警惕药物

肾虚该怎么调理？患者服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。

利用运动养肾

如何养肾？通过运动的方法补精固肾也很重要。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

合理科学的饮食

调理肾虚一定要科学的饮食，不要吃一些对肾脏不好的食物。肾肝器官属于人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份，合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

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