苗条和理想的身材是许多人（尤其是女性）最渴望的。苗条而又理想的身材可以让你看起来更完美，并增强自信心。这就是为什么他们中的大多数人愿意为苗条的身材做任何事情的原因之一，其中之一就是节食。良好的饮食习惯是定期食用水果和蔬菜。除了保持健康外，它还含有大量营养，对减肥非常有效。
这些水果和蔬菜也可以用作果汁，使其更容易食用。这种果汁或蔬菜可以在早上或晚上食用。这一次，让我们一起看看夜间最有效的5种减肥汁吧。
苹果和柠檬汁
第一个夜间果汁饮食食谱是苹果和柠檬制成的果汁。富含维生素C的柠檬非常适合节食。与苹果中的矿物质和纤维结合起来，成为减肥的完美组合。
制作方法很简单，只需提供2个苹果，2个柠檬和2个黄瓜。把苹果和黄瓜切碎，放进搅拌机，加入柠檬汁和一杯水。混合搅拌即可。
青苹果汁
苹果确实是节食计划的好水果之一，也可以作为晚上的节食果汁。你可以使用富含纤维和矿物质的青苹果。
准备两个青苹果，洗干净，在不剥皮的情况下把它们切碎，然后放进搅拌机。加入3-5根芹菜茎，1根黄瓜和足够的羽衣甘蓝。即可搅拌成美味的果汁。
柠檬和菠菜汁
菠菜的纤维和铁含量很高，能够使身体更有活力。加入柠檬无疑对减肥计划有很好的效果。
只要准备一些菠菜和两个新鲜柠檬就行了。为了最大限度地提高它的药用价值，你还可以加入其他材料，如姜、苹果和足够的芹菜。搅拌均匀，享受果汁吧。
柠檬和红薯汁
红薯也是一种很好的夜间饮食果汁混合物，因为它富含碳水化合物，可以作为晚餐的替代品。除了碳水化合物，红薯也是低卡路里的，这对饮食很有好处。
你只需要准备一个红薯和一个柠檬。把红薯切碎，放到搅拌机里。加入柠檬汁，然后搅拌。你也可以加入苹果或梨来增加矿物质和维生素K。
柠檬和生菜汁
柠檬和生菜的混合物将能够增加人体的新陈代谢，消灭有害的胆固醇，让身体变得充实。
你只需要准备一把生菜，2-3个柠檬，再加一个苹果即可。把生菜和苹果洗干净，然后把生菜叶子撕碎，把苹果切成小块。放进搅拌机，然后加入柠檬汁。加入一杯水和一根黄瓜，搅拌即可。
以上就是一些晚上最有效的减肥果汁食谱。当然，更重要的是有规律的饮食才能更好地帮助你获得苗条的身材。
